「健康で長生きしたい」「いつまでも心身ともに健康に過ごしたい」とだれもが願っています。元気に活動し、楽しく毎日を過ごすためには、「フレイル」の予防がカギになります。
フレイル予防には、老いも若きもありません。
フレイルを知り、若いうちから意識し、高齢になっても豊かな生活を送るために
元気なうちから取り組みましょう。

フレイルを知ろう！

「フレイル」という言葉を聞いたことがありますか？

加齢とともに心身の活力が低下した状態を「フレイル」と呼びます。

フレイルは、「虚弱」を意味する言葉「Frailty（フレイルティ）」が語源となっています。

フレイルは、健康な状態から加齢によって心身の活力が低下し、介護が必要となる前の

健康と要介護の中間の段階を指します。

長時間放っておくと要介護状態になる危険性が高くなると言われています。

フレイルは大きく３つの種類にわかれます

①身体的フレイル……運動器の障害で移動機能の低下（ロコモティブシンドローム）　

　筋肉の衰え（サルコペニア）などによるもの。

②精神・心理的フレイル……うつ状態や認知機能の低下によるもの。

③社会的フレイル……人や社会とのつながりが減っていくこと。

　これら3つが影響しあってフレイルは悪化していきます。何歳からでも遅くはありません。

　日々の生活をちょっと見直し、フレイルを予防・改善しましょう。